4 (43) 1725
Пищевая ценность:
| Белки: | 9 гр. |
| Жиры: | 15 гр. |
| Насыщенные жиры: | 7 гр. |
| Углеводы: | 45 гр. |
| Клетчатка: | 6 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 330 Ккал. |
| 1380,7 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
4Время приготовления:
15мин.Ингредиенты:
- 2 и 1/4 ст. молока жирностью 2%
- 110 гр. тёмного шоколада, мелко порубленного
- 1/4 ст. какао-порошка
- 3 ст. л. нектара агавы
- 1/4 ст. семян чиа
- 1 ч. л. ванильного экстракта
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В кастрюле среднего размера смешайте молоко, шоколад, какао-порошок, нектар агавы и щепотку соли и варите на умеренно слабом огне, постоянно взбивая венчиком, пока шоколад не растает, а какао не растворится, 6-8 минут. Перелейте в миску среднего размера.
- Вмешайте семена чиа и ваниль. Остудите, помешивая каждые 10 минут, до комнатной температуры в течение 1 часа. Затем накройте и поставьте в холодильник на 8 часов.
Теги:
Блюда без глютена Блюда богатые клетчаткой Десерты Здоровое питание Калорийность готовых блюд Низкое содержание натрия Низкое содержание холестерина рецепт Суфле, пудинги, меренги, безе Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
