Курица, фаршированная сыром, и салат суккоташ

4 (55) 1363

Пищевая ценность:

Энергетическая ценность:

Процентное соотношение:

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network

Ингредиенты:

• 100 гр. сыра пеппер-джек, натёртого
• 2 ст. руколы, крупно порубленной
• 2 большие куриные грудки без костей и кожи (по 340 гр. каждая)
• 1 ст. л. оливкового масла + дополнительно, чтобы смазать курицу
• 1,5-2 ст. л. каджунской приправы
• Растительное масло, для гриля
• 1 ст. замороженной лимской фасоли, разморозьте
• 1 средний кабачок, нарезанный кубиками
• 2 ст. кукурузных зёрен
• 1 ст. виноградных помидоров, разрезанных пополам
• Сок 1 лайма

Меры веса и объема для рецептов

Приготовление:

• Смешайте в миске тёртый сыр и руколу. Ножом прорежьте в самой толстой части каждой куриной грудки глубокий карман шириной 5 см. Нафаршируйте смесью из руколы и сыра. Смажьте курицу оливковым маслом и посыпьте солью и каджунской приправой.
• Разогрейте гриль до сильного жара и смажьте решётки растительным маслом. Жарьте курицу на гриле, пока она не зажарится, и термометр, вставленный в самую толстую часть мяса, не покажет 69°С, по 8-10 минут с каждой стороны. Переложите грудки на разделочную доску.
• Тем временем на сковороде на сильном огне нагрейте 1 ст. л. оливкового масла. Добавьте лимскую фасоль, кабачок и кукурузу, посолите и жарьте, пока кабачок не станет мягким, 2-3 минуты. Добавьте помидоры и жарьте ещё 2 минуты. Снимите с огня и вмешайте сок лайма. Нарежьте курицу и подавайте с суккоташем.

Теги:

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!