Натуральные котлеты из ягнятины и овощи в фольге, жареные на гриле

4 (62) 1222

Пищевая ценность:

Энергетическая ценность:

Процентное соотношение:

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network

Ингредиенты:

• 4 натуральные котлеты из лопатки ягнёнка (по 180 - 200 гр. каждая
• толщиной 1 см.)
• 2 ст. л. растительного масла + дополнительно для гриля
• 2 ст. л. готового маринада тандури
• 1/4 ст. + 1 ст. л. простого греческого йогурта жирностью 2%
• 2 ст. л. порубленной свежей кинзы + дополнительно для подачи
• 3 зубчика чеснока (1 зубчик мелко натёртый, 2 – тонко нарезанных)
• 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
• 450 гр. зелёной фасоли, обрезанной и разломанной пополам
• 1,5 ст. помидоров черри
• 1,5 ч. л. семян зиры, крупно порубленных

Меры веса и объема для рецептов

Приготовление:

• Разогрейте гриль до умеренно сильного жара и слегка смажьте решётку растительного маслом.
• Смешайте маринад тандури и 1 ст. л. йогурта в маленькой миске. Посыпьте бараньи котлеты солью и чёрным перцем. Натрите их по всей поверхности йогуртовой смесью. Дайте полежать при комнатной температуре 10 минут.
• Тем временем в небольшой миске смешайте оставшиеся 1/4 ст. йогурта с 1 ст. л. воды, кинзой, тёртым чесноком, лимонным соком, 2 щепотками соли и молотым чёрным перцем.
• В большой миске смешайте стручковую фасоль, помидоры черри, растительное масло, нарезанный чеснок, семена зиры, 1 ч. л. соли и немного молотого чёрного перца. Разложите овощи на большом листе плотной фольги. Сведите короткие концы фольги вместе и сложите, чтобы запечатать
• сложите другие стороны, чтобы сформировать свёрток.
• Положите свёрток на гриль и жарьте, пока овощи слегка не зажарятся, а помидоры не начнут лопаться, примерно 10 минут.
• Жарьте котлеты из ягнёнка по 2-3 минуты с каждой стороны для слабой прожарки. Разложите баранину и овощи по тарелкам. Посыпьте кинзой и подавайте с йогуртовым соусом.

Теги:

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!