4 (89) 996
Пищевая ценность:
Белки: | 40 гр. |
Жиры: | 27 гр. |
Насыщенные жиры: | 7 гр. |
Углеводы: | 53 гр. |
Клетчатка: | 1 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 628 Ккал. |
2627,6 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
4Время приготовления:
40мин.Ингредиенты:
- 1 ст. длиннозёрного белого риса
- 4 натуральные свиные котлеты на косточках (толщиной 1 см.
- примерно по 170 гр. каждая)
- 6 зубчиков чеснока (1 измельчённый, 5 раздавленных)
- 3 лавровых листа
- 3 ст. л. оливкового масла
- 1 большая луковица, тонко нарезанная
- 0,5 ст. слабосолёного соевого соуса
- 3 ст. л. коричневого сахара
- 3 ст. л. дистиллированного белого уксуса
- 4 больших яйца
- 3 пера зелёного лука, тонко нарезанных
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Отварите рис в соответствии с рекомендацией на упаковке, добавив в воду раздавленный чеснок и 1 лавровый лист.
- Тем временем в большой сковороде на среднем огне нагрейте 2 ст. л. оливкового масла. Обильно посыпьте свиные котлеты солью и чёрным перцем, положите на сковороду и жарьте, пока они не подрумянятся и не прожарятся, по 2-3 минуты с каждой стороны. Переложите на тарелку.
- Добавьте в сковороду измельчённый чеснок и лук и жарьте, помешивая, пока лук не размягчится, около 5 минут. Влейте соевый соус, добавьте коричневый сахар, уксус, 0,5 ч. л. чёрного перца, оставшиеся 2 лавровых листа и 1,5 ст. воды. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите до лёгкого загустения, 8-10 минут. Верните свиные котлеты и все выделившиеся соки на сковороду и прогрейте в течение 1-2 минут.
- Тем временем в отдельной большой сковороде с антипригарным покрытием на умеренно сильном огне нагрейте оставшуюся 1 ст. л. оливкового масла. Разбейте яйца и жарьте, пока белки не застынут, 3-4 минуты. Посолите.
- Достаньте лавровый лист из риса и соуса. Разложите рис по тарелкам. Добавьте свиные котлеты и соус, затем сверху выложите на каждую порцию по яичнице. Посыпьте зелёным луком и чёрным перцем.
Теги:
Азиатская кухня Здоровое питание Калорийность готовых блюд Крупы, бобовые Мясо Обед Основные блюда Полезные обеды рецепт Филиппинская кухня Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!