4 (73) 1452
Пищевая ценность:
Белки: | 3 гр. |
Жиры: | 5 гр. |
Насыщенные жиры: | 1 гр. |
Углеводы: | 13 гр. |
Клетчатка: | 2 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 100 Ккал. |
418,4 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Элли Кригер
Порций:
6Время приготовления:
40мин.Ингредиенты:
- 3 ст. л. оливкового масла extra-virgin
- 1 ст. л. острого соуса чили
- 0,5 ч. л. чесночного порошка
- 0,5 ч. л. молотой зиры
- 0,5 ч. л. лукового порошка
- 1/4 ч. л. кайенского перца
- 3 ст. воздушных рисовых хлопьев (сухие завтраки)
- 1 ст. кукурузных хлопьев
- 2/3 ст. чипсов из цельнозерновой питы, разломанных на кусочки
- 0,5 ст. несолёных очищенных тыквенных семечек
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 175°С.Смешайте в миске оливковое масло, вустерский соус, острый соус чили, чесночный порошок, зиру, луковый порошок, кайенский перец и 0,5 ч. л. соли.
- Смешайте в другой миске рисовые хлопья, кукурузные хлопья, чипсы из питы и тыквенные семечки. Перемешайте со смесью специй и выложите на противень. Запекайте, периодически помешивая, до золотистого цвета, около 40 минут.
Теги:
Закуски Закуски к пиву Калорийность готовых блюд рецепт Снеки Элли Кригер (Ellie Krieger)Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!