Рецепты со всего света. Тег: 'низкое содержание натрия'.

Селен является одним из важнейших антиоксидантов (необходим для синтеза многих антиоксидантных ферментов).

Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы и сосудов. Дефицит калия может привести к сердечным аритмиям и внезапным обморокам.

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет.

Марганец регулирует обмен гормонов щитовидной железы.

В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ

Выпивайте стакан воды за 15 – 20 минут до трапезы

Марганец обеспечивает развитие соединительной ткани, хрящей и костей.

Марганец обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.

L-карнитин повышает силу мышц, способствует повышению мышечной массы, нормализует обмен кальция в костной и мышечной тканях, что предупреждает развитие остеопороза.

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

Наш организм самостоятельно даёт сигнал о том, что нужно выпить воды. Об этом говорит появление чувства жажды.

Калий участвует в обеспечении выделительной функции почек, обеспечивает вывод избыточной жидкости из организма.

АЛК и линолевая кислота считаются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что они должны быть получены с пищей.

Одними из лучших пищевых источников хлорофилла – зелень и зеленые овощи.