4 (103) 809
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Джефф Мауро
Порций:
4Время приготовления:
30мин.Ингредиенты:
- 0,9 кг. куриных пальчиков
- 0,5 ст. кокосовой муки
- 2 больших яйца
- 0,5 ст. обезжиренного кокосового молока
- 1,5 ст. цельнозерновых панировочных сухарей панко
- 1 ст. несладкой кокосовой стружки
- 1 ч. л. крупнозернистой соли
- 0,5 ч. л. молотого чёрного перца
- Для подачи: салат айсберг, нарезанная кубиками морковь, нарезанные кубиками помидоры, нашинкованная краснокочанная капуста, 1-2 ст. л. яблочного уксуса
- 1 ст. покупного мангового чатни
- 1/4 ст. греческого йогурта
- 1 перец халапеньо, нарезанный мелкими кубиками
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 200°С. Поставьте решётку на ножках на противень и сбрызните кулинарным спреем.
- Для куриных пальчиков: Подготовьте зону для панировки, поставив рядом 3 неглубокие миски. Насыпьте кокосовую муку в первую миску, яйца с кокосовым молоком смешайте во второй миске, а панировочные сухари, кокосовую стружку, соль и чёрный перец смешайте в третьей миске.
- Обсушите курицу и обваляйте её в кокосовой муке, стряхнув излишки, затем окуните в яичную смесь, убедившись, что курица полностью покрыта. Наконец, положите курицу в смесь панировочных сухарей. Обваляйте, придавливая, чтобы крошки равномерно прилипли. Положите куриные пальчики на решётку. Сбрызните кулинарным спреем. Запекайте до золотистого цвета, 18-20 минут. (см. Примечание)
- Для дип-соуса: в миске среднего размера смешайте манговый чатни, йогурт и халапеньо.Для подачи в виде салата: смешайте в миске айсберг, морковь, помидоры и красную капусту. Вмешайте яблочный уксус в манговый соус, чтобы приготовить заправку. Слегка сбрызните салат заправкой. Сверху выложите куриные пальчики и подавайте. ПримечаниеЕсли курица слишком светлая, поставьте её под гриль, и жарьте в духовке в режиме гриля в течение последних 2 минут.