4 (107) 882
Пищевая ценность:
Белки: | 26 гр. |
Жиры: | 18 гр. |
Насыщенные жиры: | 7 гр. |
Углеводы: | 56 гр. |
Клетчатка: | 12 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 497 Ккал. |
2079,4 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Элли Кригер
Порций:
6Время приготовления:
1ч.30мин.Ингредиенты:
- 12 цельнозерновых листов для лазаньи (примерно 350 гр.)
- 2 ч. л. оливкового масла
- 340 гр. грибов портобелло, порубленных
- 0,5 ч. л. соли
- 4 ст. простого томатного соуса (рецепт см. ниже), или покупного соуса
- 1 упаковка (425 гр.) полуобезжиренной рикотты
- 1 пакет (280 гр.) замороженного нарезанного шпината, разморозьте и отожмите воду
- 1 яйцо, слегка взбитое
- Щепотка молотого мускатного ореха
- 110 гр. натёртой полуобезжиренной моцареллы (примерно 2/3 ст.)
- 1/4 ст. тёртого пармезана
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 средний лук, мелко порубленный
- 2 зубчика чеснока, измельчённых
- 3 ст. л. томатной пасты
- 1 ч. л. сушёного орегано
- 2 банки по 800 гр. консервированных целых помидоров в собственном соку, порубленных (жидкость слейте)
- 1 лавровый лист
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 190°С.
- Отварите листы для лазаньи до состояния аль-денте в соответствии с рекомендацией на упаковке. Слейте воду и разложите лапшу на фольге или вощёной бумаге, чтобы они не слипались.
- В большой сковороде на среднем огне нагрейте оливковое масло. Добавьте грибы и жарьте, периодически помешивая, пока они не подрумянятся и вся жидкость не выпарится, около 5 минут. Посыпьте 1/4 ч. л. соли. Вмешайте 1,5 ст. томатного соуса и варите при слабом кипении в течение 2 минут. В миске среднего размера смешайте рикотту, шпинат, яйцо, оставшуюся 1/4 ч. л. соли, немного свежемолотого чёрного перца и мускатного ореха.
- Выложите 1 ст. томатного соуса на дно формы для запекания размером 22 х32 см. и распределите. Распределите около 2 ст. л. смеси рикотты поверх одного листа для лазаньи. Сверху выложите примерно 1,5 ст. л. грибной смеси, скатайте лапшу в рулет и положите его в форму для запекания. Повторите то же самое с оставшейся лапшой.
- Распределите оставшиеся 1,5 ст. соуса поверх рулетов с лазаньей. Посыпьте тёртым сыром, накройте неплотно фольгой и запекайте в течение 45 минут. Снимите фольгу и запекайте ещё 15 минут.Простой томатный соусВ большой кастрюле на среднем огне нагрейте оливковое масло. Добавьте лук и жарьте, периодически помешивая, до мягкости, около 5 минут. Добавьте чеснок и жарьте ещё 2 минуты. Добавьте томатную пасту, сушёный орегано, целые помидоры и лавровый лист и варите, не накрывая крышкой, периодически помешивая, пока соус не загустеет, около 30 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
Теги:
Здоровое питание Итальянская кухня Калорийность готовых блюд Комфортная еда Лазанья Макаронные изделия Низкокалорийные блюда Овощи и грибы Основные блюда рецепт Ужин Элли Кригер (Ellie Krieger)Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!