4 (22) 940
Пищевая ценность:
Белки: | 25 гр. |
Жиры: | 8 гр. |
Насыщенные жиры: | 1 гр. |
Углеводы: | 0 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 333 Ккал. |
1393,3 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Бобби Дин
Порций:
6Время приготовления:
1ч.25мин.Ингредиенты:
- 4 средних клубня батата, с кожурой, нарезанных в форме картофеля фри
- 2 ч. л. рапсового масла
- 1 ч. л. паприки
- 1 ч. л. морской соли
- 1/4 ч. л. чёрного перца
- Цедра 1 апельсина
- 0,33 л. пива
- 1 и 1/4 ст. муки высшего сорта
- 0,5 ч. л. домашней приправы, рецепт см. ниже
- 0,7 кг. филе трески без кожи и костей, нарезанных наискосок на полоски длиной 10 см., шириной 2,5 см.
- 2 ст. л. рапсового масла
- 0,5 ч. л. соли, чтобы посыпать после жарки (по желанию)
- 1 лимон, нарезанный на дольки
- 1 ст. соли
- 1/4 ст. чесночного порошка
- 1/4 ст. чёрного перца
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Картофель фри: Разогрейте духовку до 200°С. Положите батат в миску среднего размера. Смешайте рапсовое масло, паприку, соль, чёрный перец и апельсиновую цедру и перемешайте с бататом, чтобы равномерно покрыть его. Распределите батат в один слой на застеленном пергаментом противне и запекайте, пока батат не станет мягким и не начнёт зажариваться, 40-45 минут.
- Увеличьте температуру духовки до 230°С и продолжайте запекать, пока батат не станет хрустящим по краям, ещё 5 минут. Убавьте температуру духовки до 95°С и держите батат в духовке, чтобы он не остыл, пока вы жарите рыбу.
- Пивной кляр: Налейте пиво в большую миску. Просейте муку, слегка взбивая её, пока она не станет однородной. Промокните рыбу насухо, посыпьте с обеих сторон домашней приправой и окуните в пивной кляр.Домашняя приправа:Смешайте в миске соль, чесночный порошок и чёрный перец, равномерно распределив ингредиенты. Треска: В большой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте масло, пока оно не станет очень-очень горячим. Щипцами выньте рыбу из кляра и дайте излишкам стечь обратно в миску. Положите рыбу в горячее масло и обжаривайте по нескольку штук до насыщенной золотистой корочки, перевернув один раз, примерно по 2 минуты с каждой стороны.
- Переложите рыбу на застеленный бумажными полотенцами противень и держите в духовке в тепле. Пока рыба ещё горячая, по желанию можно посыпать её солью. Сбрызните свежевыжатым лимонным соком.
Теги:
Английская кухня Блюда из картофеля Бобби Дин (Bobby Deen) Закуски Закуски с соусами Здоровое питание Калорийность готовых блюд Картофель фри Низкое содержание холестерина Овощи и грибы Основные блюда рецепт Рыба и морепродукты Рыбные закуски Сладкий картофельВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!