4 (24) 1122
Пищевая ценность:
| Белки: | 25 гр. |
| Жиры: | 29 гр. |
| Насыщенные жиры: | 5 гр. |
| Углеводы: | 22 гр. |
| Клетчатка: | 1 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 463 Ккал. |
| 1937,2 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Завтраки и перекусы
Автор рецепта: Food Network
Порций:
2Ингредиенты:
- 1 ст. измельчённой готовой курицы
- 1/3 ст. чего-нибудь хрустящего что вы любите (сельдерея, яблока, редиски, маринованных огурцов или их смеси)
- Чего-нибудь лукового, например, 1 перо зелёного лука или четверть небольшого красного лука, порубленная
- 1/4 ст. майонеза или простого йогурта
- 2 цельнозерновые булочки для хот-догов
- Приправа по вкусу
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Смешайте курицу с чем-то хрустящим и чем-то луковым. Добавьте майонез или йогурт и перемешайте, чтобы равномерно покрыть салат. Посолите и поперчите по вкусу. Вы можете приготовить салат накануне вечером и поставить в холодильник.Вариант: для сэндвича отлично подойдёт и жареная индейка. *Вариант для гурманов: можно вмешать 2 ч. л. порошка карри, 1/3 ст. измельчённой свежей кинзы и 1/4 ст. золотистого изюма. **
- Равномерно наполните булочки для хот-догов салатом. Заверните в пергамент или бумагу. Упакуйте в ланчбокс, положив рядом пакет со льдом, и отправляйте ребёнка в школу.
Теги:
Блюда богатые клетчаткой Бутерброды Быстрые перекусы Закуски Здоровое питание Калорийность готовых блюд Обед Полезные перекусы Простые и быстрые рецепты рецептВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
