Рыба под овощным маринадом

Рыба под овощным маринадом. Прекрасное дополнение к рациону здорового и правильного питания.

Рыба под овощным маринадом

4,33 (3) 406

Пищевая ценность:

Белки:7,3 гр.
Жиры:3,3 гр.
Углеводы:7,7 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:89,7 Ккал.
375,3 КДж.
7,3 грБелки 3,3 грЖиры 7,7 грУглеводы

Процентное соотношение:

39,9 %Белки 18 %Жиры 42,1 %Углеводы

Масса (кг.): 0,1

Категория: Обеды и вторые блюда

Подробнее:

Состав:

  1. треска-400гр.
  2. помидоры-300гр
  3. фасоль стручковая-100гр.
  4. лук репчатый-20гр.
  5. маслины крупные-10гр.
  6. масло оливковое-5гр.
  7. чеснок-5гр.
  8. горчица-семя-2гр.
  9. соль поваренная пищевая-2гр.

Дополнительная информация:

Разогрейте духовку до 220 градусов. В миске смешайте немного оливкового масла, уксус, измельченный чеснок, мелко нарезанные маслины, петрушку, горчицу, соль и перец. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зеленой фасоли и разрезанные пополам черри. На овощи сверху положите по куску рыбы и сбрызните приготовленной заправкой. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами лук. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Отправьте в духовку на 15 минут. Аккуратно откройте фольгу и переложите рыбу и овощи на тарелки. Полейте вытопившимися соками. Приятного аппетита!

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Содержание пищевых добавок

Нет пищевых добавок.

Если Вы заметили ошибку, хотите дополнить информацию или написать отзыв о продукте, то можете оставить комментарий. Мы обязательно внесем изменения.

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...