Главная Анализируй себя

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Информация о продукте

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

5 (1) 96

Категория: Обеды и вторые блюда

Энергетическая ценность:
Белки (гр.): 11,9
Жиры (гр.): 5,12
Углеводы (гр.): 2,53
Калории (Ккал.): 103,8

Масса (кг.): 0

Состав: Куриная грудка - 150 г Брокколи - 300 г Яйца - 4 шт Сыр нежирный - 75 г Лук зеленый - 50 г Соль, специи - по вкусу

Информация: Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. Распределить яичную смесь равномерно. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Содержание пищевых добавок

Нет пищевых добавок.

Если Вы заметили ошибку, хотите дополнить информацию или написать отзыв о продукте, то можете оставить комментарий. Мы обязательно внесем изменения.

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Более 7000 продуктов и готовых блюд. Возможность установки лимитов КБЖУ. Вывод на печать или сохранение результатов.

Индекс массы тела

Легко и быстро рассчитать Ваш индекс массы тела.

Суточная норма калорий

Вы можете рассчитать сколько калорий необходимо, в зависимости от Вашего веса, степени активности, возраста и пола.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов покажет Вам из каких продуктов углеводы расщепляются и усваиваются наиболее быстро. Что может помочь при составлении плана питания.

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Вам нужно только кликнуть по нужной ячейке таблицы, чтобы узнать о совместимости элементов.

Последние продукты данной категории

Суп-пюре из тыквы

Суп-пюре из тыквы

4,33 (3) 45

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 6,1
Жиры (гр.): 4,1
Углеводы (гр.): 3,1
Калории (Ккал.): 73,7
Рыба под овощным маринадом

Рыба под овощным маринадом

4,33 (3) 42

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 7,3
Жиры (гр.): 3,3
Углеводы (гр.): 7,7
Калории (Ккал.): 89,7
Сырный суп с гренками

Сырный суп с гренками

5 (1) 31

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 6,5
Жиры (гр.): 3,7
Углеводы (гр.): 9,2
Калории (Ккал.): 96,1
 «Гречаники»

«Гречаники»

4,67 (3) 65

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 3,3
Жиры (гр.): 6,4
Углеводы (гр.): 16,6
Калории (Ккал.): 137,2
Уха из судака

Уха из судака

4,5 (2) 57

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 4,7
Жиры (гр.): 0,5
Углеводы (гр.): 2,2
Калории (Ккал.): 32,1
куриный суп с лапшой

куриный суп с лапшой

4,67 (3) 47

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 5,9
Жиры (гр.): 5,6
Углеводы (гр.): 2,6
Калории (Ккал.): 84,4
котлетки паровые из лосося

котлетки паровые из лосося

4,6 (5) 46

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 19
Жиры (гр.): 7
Углеводы (гр.): 0,3
Калории (Ккал.): 140,2
Рубленые котлеты с сыром в духовке

Рубленые котлеты с сыром в духовке

3,67 (3) 58

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 18
Жиры (гр.): 4,4
Углеводы (гр.): 2,1
Калории (Ккал.): 120

Последнее в блоге

Новости партнёров

Комментарии

Оставьте свой комментарий

×

Модальное окно

Подождите идет загрузка...