Главная Анализируй себя

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

Попробовать

Информация о продукте

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

5 (1) 76

Категория: Обеды и вторые блюда

Энергетическая ценность:
Белки (гр.): 11,9
Жиры (гр.): 5,12
Углеводы (гр.): 2,53
Калории (Ккал.): 103,8

Масса (кг.): 0

Состав: Куриная грудка - 150 г Брокколи - 300 г Яйца - 4 шт Сыр нежирный - 75 г Лук зеленый - 50 г Соль, специи - по вкусу

Информация: Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. Распределить яичную смесь равномерно. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Содержание пищевых добавок

Нет пищевых добавок.

Если Вы заметили ошибку, хотите дополнить информацию или написать отзыв о продукте, то можете оставить комментарий. Мы обязательно внесем изменения.

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Более 7000 продуктов и готовых блюд. Возможность установки лимитов КБЖУ. Вывод на печать или сохранение результатов.

Индекс массы тела

Легко и быстро рассчитать Ваш индекс массы тела.

Суточная норма калорий

Вы можете рассчитать сколько калорий необходимо, в зависимости от Вашего веса, степени активности, возраста и пола.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов покажет Вам из каких продуктов углеводы расщепляются и усваиваются наиболее быстро. Что может помочь при составлении плана питания.

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Вам нужно только кликнуть по нужной ячейке таблицы, чтобы узнать о совместимости элементов.

Последние продукты данной категории

Куриная грудка запечённая в кефире

Куриная грудка запечённая в кефире

4,5 (2) 53

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 15
Жиры (гр.): 1,42
Углеводы (гр.): 6,3
Калории (Ккал.): 97,98
Тушеная телятина с брокколи и морковью

Тушеная телятина с брокколи и морковью

5 (1) 48

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 9,38
Жиры (гр.): 8
Углеводы (гр.): 3
Калории (Ккал.): 121,52
Рис с курицей и овощами

Рис с курицей и овощами

5 (1) 84

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 11,42
Жиры (гр.): 4,27
Углеводы (гр.): 32,72
Калории (Ккал.): 214,99
Картофельно-рыбная запеканка

Картофельно-рыбная запеканка

0 (0) 48

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 8,64
Жиры (гр.): 2,23
Углеводы (гр.): 6,5
Калории (Ккал.): 80,63
Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

5 (1) 76

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 11,9
Жиры (гр.): 5,12
Углеводы (гр.): 2,53
Калории (Ккал.): 103,8

Последнее в блоге

Комментарии

Оставьте свой комментарий

×

Модальное окно

Подождите идет загрузка...