Простой салат со сметано-горчичным соусом

Простой салат с авокадо и сметано-горчичным соусом. В этом салате из жиросодержащих продуктов присутствуют авокадо, яйца, в соусе – жирная сметана и оливковое масло, а также сыр и орешки. Остальные ингредиенты – это зеленые листья и томаты. Умеренно острый и пикантный соус делает этот салат не таким стандартным.

Андроид приложение
Простой салат со сметано-горчичным соусом

4 (12) 259

Пищевая ценность:

Белки:4,84 гр.
Жиры:13,48 гр.
Углеводы:5,24 гр.
Клетчатка:1,9 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:161,64 Ккал.
676,3 КДж.
4,84 грБелки 13,48 грЖиры 5,24 грУглеводы

Процентное соотношение:

20,5 %Белки 57,2 %Жиры 22,2 %Углеводы

Категория: Салаты и закуски

Автор рецепта: Шахматова Л.


Порций:

4

Время приготовления:

25мин.

Ингредиенты:

  • Для салата
  • 1 авокадо, нарежьте кубиками
  • 60 г рукколы
  • 250 г томатов черри, нарежьте на половинки
  • 3 яйца, сварите вкрутую
  • 50 г твердого сыра, натрите на крупной терке
  • 15 г любых орехов
  • Для соуса
  • 180 г жирной сметаны (калории подсчитаны для 25 %-й сметаны)
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. дижонской горчицы (или любой другой)
  • 1 ст. л. свежего укропа, нарежьте как можно мельче
  • 2 зубчика чеснока, нарежьте мелко
  • 1 ч. л. куркумы
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • соль, перец по вкусу

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Начнем с приготовления сметано-горчичного соуса.
  • Просто смешайте все ингредиенты и немного взбейте венчиком, чтобы все хорошо соединилось. Соус готов.
  • Теперь салат. Яйца нарежьте в яйцерезке.
  • Смешайте в миске все ингредиенты, заправьте сметано-горчичным соусом.

Теги:

Кето-диета Листовые салаты Обед Полдник рецепт Салаты Ужин Фруктовые салаты

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Последние продукты

Последние продукты и рецепты, добавленные нашими пользователями. Вы можете использовать их при составлении своего рациона, в калькуляторе калорийности продуктов.

1ч.
Куриное филе с грибами в кефире

Куриное филе с грибами в кефире


533

Белки (гр.):17,2
Жиры (гр.):4,4
Углеводы (гр.):0,6
Калории (Ккал.):110,8
30мин.
Очень вкусный сырный рулет с курицей

Очень вкусный сырный рулет с курицей


534

Белки (гр.):16,4
Жиры (гр.):7,1
Углеводы (гр.):1,7
Калории (Ккал.):136,3
1ч.20мин.
Овощное рагу.
1ч.
Скумбрия, запеченная в духовке

Скумбрия, запеченная в духовке


852

Белки (гр.):11,5
Жиры (гр.):7,4
Углеводы (гр.):1,65
Калории (Ккал.):119,2
30мин.
Низкокалорийный салат с курицей и грибами

Низкокалорийный салат с курицей и грибами


844

Белки (гр.):14,2
Жиры (гр.):6,4
Углеводы (гр.):1,2
Калории (Ккал.):119,2
45мин.
Вкуснейшие кексики

Вкуснейшие кексики


640

Белки (гр.):12
Жиры (гр.):8
Углеводы (гр.):25
Калории (Ккал.):220
1ч.20мин.
Вкусный пп-тортик с нежным творожным кремом

Вкусный пп-тортик с нежным творожным кремом


780

Белки (гр.):10
Жиры (гр.):3,7
Углеводы (гр.):12
Калории (Ккал.):121,3
45мин.
Гречневые оладьи с творогом

Гречневые оладьи с творогом


754

Белки (гр.):8,8
Жиры (гр.):5,7
Углеводы (гр.):8,4
Калории (Ккал.):120,1
Смотреть все продукты Смотреть все рецепты

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

×

Подождите идет загрузка...