Куриный пирог с зеленью

Простой рецепт вкусного куриного пирога с зеленью. Высокое содержание белка и низкое жиров и углеводов.

Куриный пирог с зеленью

4,2 (5) 113

Энергетическая ценность:

Белки:17 гр.
Жиры:0,93 гр.
Углеводы:1,2 гр.
Калории:81,17 Ккал.
339,6 КДж.
17 грБелки 0,93 грЖиры 1,2 грУглеводы

Процентное соотношение:

88,9 %Белки 4,9 %Жиры 6,3 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд


Порций:

4

Время приготовления:

1ч.20мин.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка 340 гр.
  • Зелень – 100 гр. (шпинат, кинза, базилик, зеленый лук, укроп)
  • Творог обезжиренный - 200 гр.
  • Белок из 4-х яиц
  • Паприка, соль, перец – по вкусу

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.
  • Шпинат и всю зелень порубить.
  • Творог взбить с яичными белками, добавить молотую паприку.
  • Застелить пергаментом противень.
  • Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.
  • Выложить зелень и залить все сверху творожно-белковой массой.
  • Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов, запекать 60 минут.

Теги:

Выпечка Завтрак Запеканки Низкое содержание жиров Низкое содержание холестерина Низкокалорийные блюда Низкоуглеводные блюда Обед Полдник Птица рецепт Ужин

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Последние продукты

Последние продукты и рецепты, добавленные нашими пользователями. Вы можете использовать их при составлении своего рациона, в калькуляторе калорийности продуктов.

40мин.
Быстрый вкусный шопский салат

Быстрый вкусный шопский салат


92

Белки (гр.):3,79
Жиры (гр.):9,67
Углеводы (гр.):4,4
Калории (Ккал.):119,79
20мин.
Салат из стручковой фасоли, яиц и авокадо

Салат из стручковой фасоли, яиц и авокадо


129

Белки (гр.):4,01
Жиры (гр.):11,11
Углеводы (гр.):6,02
Калории (Ккал.):140,11
25мин.
Простой салат со сметано-горчичным соусом

Простой салат со сметано-горчичным соусом


120

Белки (гр.):4,84
Жиры (гр.):13,48
Углеводы (гр.):5,24
Калории (Ккал.):161,64
20мин.
Салат с креветками и апельсинами

Салат с креветками и апельсинами


120

Белки (гр.):6,64
Жиры (гр.):11,4
Углеводы (гр.):5,19
Калории (Ккал.):149,92
10мин.
Салат из кейла с авокадо и моцареллой

Салат из кейла с авокадо и моцареллой


124

Белки (гр.):6,33
Жиры (гр.):10,55
Углеводы (гр.):4,51
Калории (Ккал.):138,31
5ч.
Пирог с ягодами

Пирог с ягодами


154

Белки (гр.):10
Жиры (гр.):0
Углеводы (гр.):5
Калории (Ккал.):60
1ч.10мин.
Пирог из овощей и курицы.

Пирог из овощей и курицы.


98

Белки (гр.):7,9
Жиры (гр.):1,7
Углеводы (гр.):10
Калории (Ккал.):86,9
40мин.
Яблоки, запечённые с творогом и овсянкой.

Яблоки, запечённые с творогом и овсянкой.


84

Белки (гр.):2,1
Жиры (гр.):1,5
Углеводы (гр.):13,3
Калории (Ккал.):75,1
40мин.
Сочные куриные фрикадельки

Сочные куриные фрикадельки


176

Белки (гр.):16,1
Жиры (гр.):1,3
Углеводы (гр.):2,5
Калории (Ккал.):86,1
45мин.
Овощная запеканка

Овощная запеканка


158

Белки (гр.):3,5
Жиры (гр.):4
Углеводы (гр.):5,7
Калории (Ккал.):72,8
Смотреть все продукты Смотреть все рецепты

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

×

Подождите идет загрузка...