4 (96) 1353
Пищевая ценность:
| Белки: | 8 гр. |
| Жиры: | 4 гр. |
| Углеводы: | 5 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 96 Ккал. |
| 401,7 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Юлия Васильева
Порций:
4Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 30 г
- Филе индейки - 250 г
- Сметана 15% - 50 г
- Мука ржаная - 20 г
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Кабачок - 2 шт.
- Сыр твердый - 100 г
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Филе индейки режем на мелкие кубики, кабачки трем на мелкой тёрке и отжимаем сок, натираем сыр.
- Смешиваем курицу, кабачки, сыр и яйцо.
- Добавляем сметану, овсяные хлопья, муку, приправы по вкусу и все хорошо перемешиваем.
- Жарим с двух сторон до золотистого цвета, выкладывая массу по 1ст.л с верхом.
- Подавать со сметаной или чесночным соусом.
Теги:
Овсяные хлопья рецепт Сковорода Филе индейкиВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
