1,93 (71) 1661
Пищевая ценность:
Белки: | 3 гр. |
Жиры: | 15 гр. |
Насыщенные жиры: | 4 гр. |
Углеводы: | 5 гр. |
Клетчатка: | 2 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 162 Ккал. |
677,8 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
4Время приготовления:
10мин.Ингредиенты:
- 1 средняя головка красного лука
- 1 стручок острого перца чили
- 1 авокадо
- 1 стакан кинзы
- 3/4 стакана сыра фета
- 1/4 стакана лимонного сока
- 4 столовые ложки оливкового масла
- соль по вкусу
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Нарезать кубиками 1 среднюю головку красного лука, и 1 стручок острого перца чили. Спассеровать в 1 столовой ложке оливкового масла втечение 6 минут до готовности, по желанию перец чили убрать после обжарки.
- Приготовить пюре с помощью блендера из 1 нарезанного кубиками авокадо, 1 стакана кинзы, 3/4 стакана сыра фета, 1/4 стакана лимонного сока, 3 столовыми ложками оливкового масла, посолить.
- Смешать пюре из авокадо с пассерованным луком. Подавать с поджаренным хлебом.
Теги:
Блюда без глютена Блюда для диабетиков Быстрые закуски Дип-соусы Здоровое питание Калорийность готовых блюд Мексиканская кухня Низкое содержание холестерина Низкокалорийные блюда рецепт СоусыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!