4 (36) 1288
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Джеффри Закарян
Порций:
1Время приготовления:
8ч.10мин.Ингредиенты:
- 1/3 ст. овсяных хлопьев
- 1/4 ст. молока 2%
- 1/4 ст. простого йогурта с пониженным содержанием жира
- 2 ч. л. коричневого сахара
- Щепотка соли
- 2 ч. л. какао порошка
- 1 ст. л. вишнёвого джема
- 1 ст. л. нарубленного тёмного шоколада
- 5 - 6 свежих или замороженных вишен без косточек
- 1 ст. л. нарезанного миндаля
- 2 ст. л. нарубленного жареного арахиса
- 1 ст. л. натуральной арахисовой пасты
- 1 ст. л. виноградного джема
- 4 - 5 виноградин без косточек, Конкорд или красный виноград, разрезанных пополам
- 1 ч. л. семян чиа
- 1 ст. л. ананасового джема
- 1 ст. л. манго, нарезанного кубиками
- 1 ст. л. киви, нарезанного кубиками
- 1 ст. л. нарубленных солёных кешью
- 1 ст. л. сушёных ягод дерезы (годжи)
- 1 ст. л. жареных хлопьев кокоса без сахара
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В банке с крышкой или другом контейнере объёмом 240 мл. смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, коричневый сахар и соль. Равномерно перемешайте. Закройте и поставьте на ночь в холодильник.
- Утром добавьте в овсянку любые топпинги, представленные ниже.Шоколад, вишня и миндаль: вмешайте в овсянку какао порошок. Сверху выложите вишнёвый джем, шоколад, вишню и миндаль.Арахисовая паста, джем и виноград: вмешайте в овсянку 1 ст. л. арахиса. Сверху выложите арахисовую пасту, виноградный джем, виноград и оставшуюся 1 ст. л. арахиса.Тропические фрукты, кокос и кешью: вмешайте в овсянку семена чиа. Сверху выложите ананасовый джем, манго, киви, кешью, ягоды годжи и кокос.
