Здоровый образ жизни

Плоский живот без спортзала: 5 простых советов

4,67 (3) 17.02.2019 2019-02-17T00:00:00 98

Пользуясь специальными советами, можно привести тело в порядок и без спорта или скудного питания.

Тенденции фитнеса 2019

4,75 (12) 12.02.2019 2019-02-12T00:00:00 155

Фитнес-индустрия всегда уверенно идёт вперед и не стоит на месте. Каждый год появляется что-то новое, и это не удивительно. Интерес человека к своему здоровью и качеству жизни непомерно растет, а это не может не радовать.

Улучшаем здоровье в 2019 году!

3,58 (33) 12.01.2019 2019-01-12T00:00:00 151

Новый год – это не только веселый и яркий праздник, который в нашей стране ждут, пожалуй, с наибольшим нетерпением и взрослые, и дети. Это также хороший повод подумать о своем здоровье: о том, как мы следили за ним на протяжении года прошедшего, а также о том, что следует сделать в наступившем году, чтобы всегда чувствовать себя хорошо и поддерживать в норме показатели здорового организма.

Как привить здоровые пищевые привычки?

3,04 (24) 05.12.2018 2018-12-05T00:00:00 129

Многие специалисты считают, что любую привычку можно сформировать всего лишь за 3 недели (21 день). Это касается и здорового питания. Здоровые пищевые привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Рассмотрим несколько полезных советов, которые могут вам пригодиться:

Здоровый сон - лекарство от стресса

2,95 (22) 14.10.2018 2018-10-14T00:00:00 1177

Здоровый сон - это отдых для всего организма, как для физиологии, так и на психическом уровне. Сон - лучшее лекарство от стресса. Во сне человек погружается в другую реальность и находится в расслабленном состоянии, которое максимально разгружает мозг.

Как успокоить свою нервную систему

3 (21) 23.09.2018 2018-09-23T00:00:00 918

В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с проблемами, стрессовыми ситуациями, переживаниями и другими факторами, которые оказывают негативное влияние на нашу нервную систему. В конечном итоге все это может привести к нервному срыву. И если вы понимаете, что ваше терпение достигло последней точки кипения, постарайтесь исправить ситуацию. Для этого существует множество различных методов.

Что такое интервальный бег и как правильно им заниматься

3,12 (25) 22.09.2018 2018-09-22T00:00:00 448

В наше время большинство людей напрочь зарыто в рабочей рутине и просто не имеет возможности выделить хоть толику своего времени на посещение тренажерных залов, бассейнов и своеобразных спортивных секций. Однако способы поддержания себя в тонусе, затрачивая на это несколько часов в неделю, реальны и весьма доступны. Интервальный бег является ярким представителем таких упражнений.