Вектор здоровья - БЛОГ

Картофельно-рыбная запеканка

4,33 (21) 364

На 100 грамм - 79.59 ккал Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5

12.12.2018 2018-12-12T00:00:00

Режим питания

4,46 (26) 646

При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.

05.12.2018 2018-12-05T00:00:00

Как привить здоровые пищевые привычки?

4,71 (48) 567

Многие специалисты считают, что любую привычку можно сформировать всего лишь за 3 недели (21 день). Это касается и здорового питания. Здоровые пищевые привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Рассмотрим несколько полезных советов, которые могут вам пригодиться:

05.12.2018 2018-12-05T00:00:00

Запеченная овсянка

4 (14) 385

26.11.2018 2018-11-26T00:00:00

Личная страница пользователя VHealth

4,56 (32) 643

Теперь у каждого зарегистрированного пользователя есть личная страница на сайте.

11.11.2018 2018-11-11T00:00:00

Какие бывают разгрузочные дни

4,48 (27) 555

Разгрузочные дни - это идеальный вариант для тех людей, которые хотят восхитительно выглядеть и быть в форме без изнурительных диет и постоянных голоданий. Как правило, проводятся такие дни 1 или 2 раза в неделю на вкусных, а главное полезных продуктах, при этом вы не испытываете чувство голода и даже получаете удовольствие от употребления пищи.

10.11.2018 2018-11-10T00:00:00

Здоровый сон - лекарство от стресса

4,53 (30) 1519

Здоровый сон - это отдых для всего организма, как для физиологии, так и на психическом уровне. Сон - лучшее лекарство от стресса. Во сне человек погружается в другую реальность и находится в расслабленном состоянии, которое максимально разгружает мозг.

14.10.2018 2018-10-14T00:00:00

Спортивное питание в калькуляторе

4,26 (19) 1019

В калькуляторе калорийности продуктов теперь доступно спортивное питание.

03.10.2018 2018-10-03T00:00:00

Как успокоить свою нервную систему

4,3 (20) 1160

В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с проблемами, стрессовыми ситуациями, переживаниями и другими факторами, которые оказывают негативное влияние на нашу нервную систему. В конечном итоге все это может привести к нервному срыву. И если вы понимаете, что ваше терпение достигло последней точки кипения, постарайтесь исправить ситуацию. Для этого существует множество различных методов.

23.09.2018 2018-09-23T00:00:00

Как пользоваться калькулятором калорийности продуктов

4,48 (27) 2337

Калькулятор калорийности продуктов - незаменимый инструмент для составления диеты. Он помогает с высокой точностью определить содержание белков, жиров, углеводов и калорий в том или ином продукте. Помимо этого, здесь вы сможете полностью расписать диету, а затем сохранить ее или распечатать. Все сохраненные расчеты будут доступны с любого устройства, и Вы всегда сможете посмотреть или внести изменения.

23.09.2018 2018-09-23T00:00:00

Что такое интервальный бег и как правильно им заниматься

4,33 (21) 716

В наше время большинство людей напрочь зарыто в рабочей рутине и просто не имеет возможности выделить хоть толику своего времени на посещение тренажерных залов, бассейнов и своеобразных спортивных секций. Однако способы поддержания себя в тонусе, затрачивая на это несколько часов в неделю, реальны и весьма доступны. Интервальный бег является ярким представителем таких упражнений.

22.09.2018 2018-09-22T00:00:00

Как начать питаться правильно. Простые способы.

4,42 (24) 554

Многие из нас, считают: что бы начать правильно питаться, нужно приложить массу усилий. На самом деле всё достаточно просто. Мы расскажем вам про несколько простых способов, которые помогут начать питаться правильно.

21.09.2018 2018-09-21T00:00:00

Время переваривания пищи

4,33 (21) 464

Время переваривания пищи. В таблице представлено примерное время переваривания различных продуктов.

16.09.2018 2018-09-16T00:00:00

Как теряются жизненно важные витамины

4,42 (24) 492

Нежные, питательные сорта свежих фруктов, овощей и цельное зерно являются ключевыми составными частями всякой хорошо сбалансированной диеты. Но нам следует позаботиться о сохранении их витаминной ценности.

08.09.2018 2018-09-08T00:00:00

9 простых правил как можно ускорить обмен веществ

4,59 (34) 417

Несколько рекомендаций, как можно ускорить обмен веществ.

07.09.2018 2018-09-07T00:00:00

Таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов

4,79 (68) 5561

Совместимость витаминов, минералов и микроэлементов

07.09.2018 2018-09-07T00:00:00

Вред быстрого похудения

4,55 (33) 514

Негативные последствия быстрого похудения

06.09.2018 2018-09-06T00:00:00

Капустная диета для похудения: меню, плюсы и минусы.

4,39 (23) 470

Белокочанная капуста – великолепный поставщик витаминов в организм, она богата провитамином А, витаминами С, К, U, витаминами группы В. Кроме того, включение в рацион капусты является самым дешевым и простым способом обеспечить организм клетчаткой, необходимой для нормальной работы пищеварительного тракта.

05.09.2018 2018-09-05T00:00:00

Чем полезны сухофрукты

4,3 (20) 463

Сухофрукты на нашем столе давно перестали быть экзотикой и диковинкой, на прилавках магазинов пестрят разноцветные цукаты, орешки, высушенные фрукты. Их подают в уютных кафешках к чаю, практикуют как вид перекуса на рабочем месте, с радостью предлагают своим детям. Но в чем же реальная польза сухофруктов и такие ли они уж “мягкие” и “пушистые”.

05.09.2018 2018-09-05T00:00:00

Роль белков в мышечной деятельности

4,42 (24) 727

Многие из нас недооценивают роль белков, которые поступают в наш организм с пищей. В организме человека их содержание составляет в среднем 45% сухой массы тела.

05.09.2018 2018-09-05T00:00:00