Вектор здоровья - БЛОГ

Польза и вред диет

4,35 (23) 1362

Как показывает статистика, более 25% женщин по всему миру, более одного раза соблюдала какую либо диету, а каждая пятая более двух раз придерживалась какой-либо диеты. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляется огромное количество новых «чудодейственных» диет. В большинстве случаев, эти диеты активно рекламируются. Но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, говорят о противопоказаниях и побочных эффектах данных диет.

14.12.2018 2018-12-14T00:00:00

Рис с курицей и овощами

4,36 (22) 421

На 100 грамм - 214.24 ккал Б/Ж/У - 11.42 / 4.27 / 32.72

14.12.2018 2018-12-14T00:00:00

Картофельно-рыбная запеканка

4,33 (21) 436

На 100 грамм - 79.59 ккал Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5

12.12.2018 2018-12-12T00:00:00

Режим питания

4,46 (26) 746

При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.

05.12.2018 2018-12-05T00:00:00

Как привить здоровые пищевые привычки?

4,71 (48) 663

Многие специалисты считают, что любую привычку можно сформировать всего лишь за 3 недели (21 день). Это касается и здорового питания. Здоровые пищевые привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Рассмотрим несколько полезных советов, которые могут вам пригодиться:

05.12.2018 2018-12-05T00:00:00

Запеченная овсянка

4 (14) 457

26.11.2018 2018-11-26T00:00:00

Личная страница пользователя VHealth

4,56 (32) 750

Теперь у каждого зарегистрированного пользователя есть личная страница на сайте.

11.11.2018 2018-11-11T00:00:00

Какие бывают разгрузочные дни

4,48 (27) 601

Разгрузочные дни - это идеальный вариант для тех людей, которые хотят восхитительно выглядеть и быть в форме без изнурительных диет и постоянных голоданий. Как правило, проводятся такие дни 1 или 2 раза в неделю на вкусных, а главное полезных продуктах, при этом вы не испытываете чувство голода и даже получаете удовольствие от употребления пищи.

10.11.2018 2018-11-10T00:00:00

Здоровый сон - лекарство от стресса

4,53 (30) 1639

Здоровый сон - это отдых для всего организма, как для физиологии, так и на психическом уровне. Сон - лучшее лекарство от стресса. Во сне человек погружается в другую реальность и находится в расслабленном состоянии, которое максимально разгружает мозг.

14.10.2018 2018-10-14T00:00:00

Спортивное питание в калькуляторе

4,26 (19) 1071

В калькуляторе калорийности продуктов теперь доступно спортивное питание.

03.10.2018 2018-10-03T00:00:00

Как успокоить свою нервную систему

4,3 (20) 1229

В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с проблемами, стрессовыми ситуациями, переживаниями и другими факторами, которые оказывают негативное влияние на нашу нервную систему. В конечном итоге все это может привести к нервному срыву. И если вы понимаете, что ваше терпение достигло последней точки кипения, постарайтесь исправить ситуацию. Для этого существует множество различных методов.

23.09.2018 2018-09-23T00:00:00

Как пользоваться калькулятором калорийности продуктов

4,48 (27) 2421

Калькулятор калорийности продуктов - незаменимый инструмент для составления диеты. Он помогает с высокой точностью определить содержание белков, жиров, углеводов и калорий в том или ином продукте. Помимо этого, здесь вы сможете полностью расписать диету, а затем сохранить ее или распечатать. Все сохраненные расчеты будут доступны с любого устройства, и Вы всегда сможете посмотреть или внести изменения.

23.09.2018 2018-09-23T00:00:00

Что такое интервальный бег и как правильно им заниматься

4,33 (21) 776

В наше время большинство людей напрочь зарыто в рабочей рутине и просто не имеет возможности выделить хоть толику своего времени на посещение тренажерных залов, бассейнов и своеобразных спортивных секций. Однако способы поддержания себя в тонусе, затрачивая на это несколько часов в неделю, реальны и весьма доступны. Интервальный бег является ярким представителем таких упражнений.

22.09.2018 2018-09-22T00:00:00

Как начать питаться правильно. Простые способы.

4,42 (24) 641

Многие из нас, считают: что бы начать правильно питаться, нужно приложить массу усилий. На самом деле всё достаточно просто. Мы расскажем вам про несколько простых способов, которые помогут начать питаться правильно.

21.09.2018 2018-09-21T00:00:00

Время переваривания пищи

4,33 (21) 542

Время переваривания пищи. В таблице представлено примерное время переваривания различных продуктов.

16.09.2018 2018-09-16T00:00:00

Как теряются жизненно важные витамины

4,42 (24) 575

Нежные, питательные сорта свежих фруктов, овощей и цельное зерно являются ключевыми составными частями всякой хорошо сбалансированной диеты. Но нам следует позаботиться о сохранении их витаминной ценности.

08.09.2018 2018-09-08T00:00:00

9 простых правил как можно ускорить обмен веществ

4,59 (34) 576

Несколько рекомендаций, как можно ускорить обмен веществ.

07.09.2018 2018-09-07T00:00:00

Таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов

4,77 (69) 8211

Совместимость витаминов, минералов и микроэлементов

07.09.2018 2018-09-07T00:00:00

Вред быстрого похудения

4,55 (33) 684

Негативные последствия быстрого похудения

06.09.2018 2018-09-06T00:00:00

Капустная диета для похудения: меню, плюсы и минусы.

4,39 (23) 534

Белокочанная капуста – великолепный поставщик витаминов в организм, она богата провитамином А, витаминами С, К, U, витаминами группы В. Кроме того, включение в рацион капусты является самым дешевым и простым способом обеспечить организм клетчаткой, необходимой для нормальной работы пищеварительного тракта.

05.09.2018 2018-09-05T00:00:00

Чем полезны сухофрукты

4,3 (20) 526

Сухофрукты на нашем столе давно перестали быть экзотикой и диковинкой, на прилавках магазинов пестрят разноцветные цукаты, орешки, высушенные фрукты. Их подают в уютных кафешках к чаю, практикуют как вид перекуса на рабочем месте, с радостью предлагают своим детям. Но в чем же реальная польза сухофруктов и такие ли они уж “мягкие” и “пушистые”.

05.09.2018 2018-09-05T00:00:00

Роль белков в мышечной деятельности

4,42 (24) 901

Многие из нас недооценивают роль белков, которые поступают в наш организм с пищей. В организме человека их содержание составляет в среднем 45% сухой массы тела.

05.09.2018 2018-09-05T00:00:00

Принципы здорового питания

4,46 (26) 1337

Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и внешняя привлекательность, заменить которую не в состоянии никакая косметика.

04.09.2018 2018-09-04T00:00:00

Самые популярные белковые продукты

4,39 (23) 448

Продукты, содержащие белок являются важной составляющей частью питания человека. Они выступают в качестве своеобразных «кирпичиков» требуемых организму для построения и обновления мышц, а еще способствуют продуцированию ферментов, по этой причине продукты, которые содержат в своем составе белок должны присутствовать в рационе.

03.09.2018 2018-09-03T00:00:00

10 причин начать бегать

4,48 (27) 811

Бег – это идеальный, уникальный и бесплатный способ хорошо выглядеть, быть здоровым и жизнерадостным.

03.09.2018 2018-09-03T00:00:00

Диета Аткинса

4,36 (22) 605

Популярная низкоуглеводная диета.

02.09.2018 2018-09-02T00:00:00