Загрузка...

Запеченная овсянка

Запеченная овсянка

26.11.2018 45 рецепты_блюд_здорового_питания

Энергетическая ценность (на 100 грамм):

Белки: 2,7

Жиры: 1,3

Углеводы: 18

Калории: 96 Ккал

Способ приготовления:

Овсянные хлопья 60 гр. замочить на 10 минут горячей водой 50 мл., остаток воды слить, добавить яйцо.

Мелко нарезать 50 гр. банана и 100 гр. яблока (можно добавить ягоды).

Перемешать всё, придавливая не много вилкой.

Выкладываем кругом на силиконовый коврик.

Ставим в духовку и выпикаем при температуре 180 градусов, 20-25 минут до золотистого румянца.

Готовый завтрак можно полить натуральным йогуртом или медом, по вкусу.

Приятного аппетита!

Советуем прочитать

×

Подождите идет загрузка...