Главная Анализируй себя

Запеченная овсянка

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

Попробовать
Запеченная овсянка

26.11.2018 393 рецепты_блюд_здорового_питания

Энергетическая ценность (на 100 грамм):

Белки: 2,7

Жиры: 1,3

Углеводы: 18

Калории: 96 Ккал

Способ приготовления:

Овсянные хлопья 60 гр. замочить на 10 минут горячей водой 50 мл., остаток воды слить, добавить яйцо.

Мелко нарезать 50 гр. банана и 100 гр. яблока (можно добавить ягоды).

Перемешать всё, придавливая не много вилкой.

Выкладываем кругом на силиконовый коврик.

Ставим в духовку и выпикаем при температуре 180 градусов, 20-25 минут до золотистого румянца.

Готовый завтрак можно полить натуральным йогуртом или медом, по вкусу.

Приятного аппетита!

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях, оцените статью!

4 (14)

Поиск

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Более 7000 продуктов и готовых блюд. Возможность установки лимитов КБЖУ. Вывод на печать или сохранение результатов.

Индекс массы тела

Легко и быстро рассчитать Ваш индекс массы тела.

Суточная норма калорий

Вы можете рассчитать сколько калорий необходимо, в зависимости от Вашего веса, степени активности, возраста и пола.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов покажет Вам из каких продуктов углеводы расщепляются и усваиваются наиболее быстро. Что может помочь при составлении плана питания.

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Вам нужно только кликнуть по нужной ячейке таблицы, чтобы узнать о совместимости элементов.

Комментарии

Оставьте свой комментарий

×

Модальное окно

Подождите идет загрузка...