В какое время лучше есть различные фрукты и овощи?

В какое время лучше есть различные фрукты и овощи?

22.01.2019 262 питание правильное_питание здоровое_питание

Апельсин.

Лучшим временем для его усвоения будут послеобеденные часы. В этот период съеденный апельсин активизирует работу ЖКТ, ускорит обмен веществ, а также окажет тонизирующий эффект. Отказаться то апельсинов следует сразу после пробуждения, так как повышается риск возникновения аллергии и раздражения желудка, что может стать причиной гастрита.

 

Бананы.

Их лучше есть в полдень. Они помогут пищеварению, так как состоят из большого количества волокон. Также бананы могут успокоить изжогу. От этих фруктов лучше отказаться вечером из-за того, что это приведет к избыточному образованию слизи и затруднению работы кишечника.

 

Яблоки.

Лучшим временем для яблок будут утренние часы. Из-за высокого содержания пектина съеденное яблоко поможет пищеварению, а также окажет отрицательное влияние на канцерогены. Вечером лучше не есть яблоки, так как они повышают кислотность желудка, что может стать причиной дискомфорта. Также следует помнить о том, что пектин в ночные часы плохо переваривается.

 

Картофель.

Он лучше усваивается в утренние часы. При этом содержащийся в нем крахмал помогает снизить холестерин, а минеральные вещества этого овоща поддержат организм в начале дня. Употребляя картофель во второй половине дня, следует помнить о том, что его калорийность выше по сравнению с другими овощами, поэтому при желании сохранить фигуру лучше от него отказаться в это время.

 

Помидоры.

Лучшим временем будет утро, так как происходит активизация работы желудка из-за содержания в томатах органических кислот. Если есть помидоры вечером, то они могут плохо усваиваться из-за большого количества щавелевой кислоты, которая негативно влияет на обмен веществ. Также вечерний прием томатов может провоцировать отечность.

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях, оцените статью!

2,67 (6)

Советуем прочитать

Поиск

×

Подождите идет загрузка...