Загрузка...

Рис с курицей и овощами

На 100 грамм - 214.24 ккал Б/Ж/У - 11.42 / 4.27 / 32.72

Рис с курицей и овощами

3,14 (7) 14.12.2018 60 рецепты_блюд_здорового_питания

Ингредиенты: 
500 грамм готовой куриной грудки 
3 стакана готового риса (выбирайте менее обработанные сорта) 
2 ст. л. кунжутного масла 
1 мелко нарезанная луковица 
160 грамм замороженных овощей (морковка и горошек) 
2-3 ст. л. соевого соуса 
2 взбитых яйца 
2 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука 

Приготовление: 
1.Разогрейте вок или другую толстостенную сковороду на среднем огне. Налейте кунжутное масло. Добавьте репчатый лук, морковь и горошек. Обжаривайте несколько минут. 
2.Сместите овощи на 1 половину сковороды. На другую половину вылейте яйца. Обжаривайте яйца, помешивая лопаткой. Когда яйца приготовятся, смешайте их с овощами. 
3.Добавьте в сковороду рис и курицу. Полейте соевым соусом. Обжаривайте несколько минут, постоянно помешивая. 
4.Подавайте, посыпав зеленым луком

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях!

Советуем прочитать

×

Подождите идет загрузка...