Добавки, повышающие иммунитет - на сколько эффективны?

Добавки, повышающие иммунитет, широко рекламируются в интернете - но могут ли они действительно сохранить здоровье? Вот что о них говорят специалисты.

Добавки, повышающие иммунитет - на сколько эффективны?

12.11.2020 14:48:27 225 иммунитет здоровье

Накануне сезона простуды и гриппа, осложненного пандемией коронавируса, компании, знаменитости и так называемые влиятельные лица, рекламируют напитки, уколы, порошки, пластыри, таблетки, настойки, чаи и многое другое, что, как утверждается, повышает ваш иммунитет. Повальное увлечение иммуностимуляторами получило большой импульс в мае, когда Том Брэди выпустил витаминную добавку за 45 долларов, не одобренную FDA1 (содержащую не только витамин С и цинк, но и богатый клетчаткой экстракт лиственницы и богатый антиоксидантами порошок бузины) который должен, якобы, «активировать вашу иммунную систему»

В том же месяце YouTuber опубликовал видео для своих 1,25 миллиона подписчиков, в котором рекомендовал определенные витамины и добавки, которые, по его мнению, «помогут предотвратить инфекцию». В апреле влиятельный человек в Instagram опубликовал изображение, рекламирующее новый «Vitality Immune Booster» и еще одну фотографию, предлагающую жевательные конфеты, которые «поддерживают здоровую иммунную систему», своим 110 000 подписчикам.

Большинство из них стараются не связывать напрямую свои продукты напрямую с COVID-19. Фактически, в начале марта FDA и Федеральная торговая комиссия разослали письма с предупреждениями как минимум семи компаниям, рекламирующим мошеннические лекарства и лечение от коронавируса. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья при Национальном институте здравоохранения (NIH) также опубликовал заявление в ответ на повышенный интерес к «предполагаемым средствам» от коронавируса, которые включают «лечебные травы, чаи, эфирные масла, настойки и коллоидное серебро», объясняя, что не только нет научных доказательств того, что какое-либо из этих альтернативных средств может предупредить или вылечить COVID-19, но и что некоторые из них могут быть даже небезопасными для употребления.

Тем не менее, количество поисковых запросов Google по фразам «иммунная стимуляция» и «усиление иммунитета» значительно выросло в феврале 2020 года, более чем на 46% с 15 апреля по 15 мая, согласно открытому письму, опубликованному в сентябре в журнале Allergy, Asthma & Clinical Immunology 

Что такое иммунитет и как его повысить?

Здоровый образ жизни

Кандидат медицинских наук и медицинский директор клиники GMS Тогоев Олег Олегович рассказал FashionTime.ru о тонкостях подхода к основополагающему понятию жизнедеятельности.

 

— Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций?
Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм проживет только несколько дней. Признаки нарушения иммунитета — тяжелое заболевание, инфекция, например, пневмония, остеомиелит, гнойное заболевание костей, внутренних органов, постоянная температура, слабость. Такой человек совсем не может функционировать самостоятельно, он вынужден принимать антибиотики, лежит в больницах. Из известных всем дефектов иммунной системы можно назвать СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита. Но есть врожденные иммунодефициты, они не заразные, но в то же время там есть дефект иммунной системы.

 

— Как правильно организовать собственный режим, чтобы укрепить и поддержать иммунитет?
Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

 

— Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие лучше принимать?
Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить состояние иммунитета организма, нет. Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты — это профанация. Просто люди хотят верить, что иммунитет можно усилить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Эти лекарства в большинстве своем не проходили настоящих клинических испытаний. Нет достоверно доказанной эффективности в снижении заболеваемости. То, что продается в аптеках, иммунитет не повышает, можно туда даже за этим не обращаться. Тут легких путей нет — только здоровая еда, здоровый образ жизни, правильный режим дня, правильный режим сна, отдых, активность, свежий воздух могут изменить состояние вашего здоровья.

 

— Можно ли самостоятельно выбрать в аптеке иммуностимуляторы и прочие специальные лекарства для поднятия иммунитета?
Нет. Иммуностимуляторы вообще не надо покупать. Это трата денег, возможность побочных реакций, пустые ожидания в надежде на результат. Могут быть только проблемы. Слово «иммуностимулятор» нужно забыть.

Кандидат медицинских наук. Медицинский директор. Аллерголог-иммунолог, педиатр

Добавки, повышающие иммунитет.

Добавки для иммунитета

Идея, лежащая в основе многих из этих добавок для иммунитета, кажется, заключается в том, что если немного чего-то работает, многое будет работать лучше. «Это на 100% неправда», - говорит Басбаум. В некоторых случаях, если вы потребляете больше, чем может усвоить ваш организм, ваш организм просто избавится от излишка - то есть, если вы принимаете большое количество водорастворимого витамина, такого как витамин С, ваше тело будет усваивать столько, сколько ему нужно. В более серьезных случаях прием большего количества, чем считается безопасным, может привести к опасным побочным эффектам (например, прием витамина А токсичен и может привести к повреждению печени).

Есть еще одна большая проблема: в отличие от лекарств, добавки не регулируются никакими законами или организациями. Когда FDA рассматривает новые лекарства, они считаются небезопасными, пока не будет доказана их безопасность. С добавками все наоборот: они считаются безопасными, пока не начнут поступать жалобы. Это означает, что компании могут делать туманные заявления о здоровье, в том числе заявления, основанные на косвенных исследованиях. (Например, мы знаем, что куркума обладает противовоспалительными свойствами, но это не значит, что доказано, что она помогает при воспалении, вызванном COVID-19).

Возможные последствия при употреблении больших доз некоторых витаминов, минералов и микроэлементов:

Цинк:

  • При употреблении свыше 200 мг в сутки цинк вызывает рвоту.
  • Длительное потребление добавок цинка (более 150 мг/сутки) приводит к появлению эрозий в желудке и снижает функцию иммунной системы.
  • Токсичен в дозах более 600 мг в день.
  • В больших концентрациях является канцерогеном (вызывает рост злокачественных опухолей).

Витамин D

  • избыточное потребление может привести к повышенной концентрации кальция, ко­торый при этом может проникать в стенки сосудов и провоцировать образование атеросклеротических бляшек (этот процесс ускоряется при дефиците в организме магния).

Витамины и минералы в нашем блоге

Основные тезисы:

  • Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить состояние иммунитета организма, нет. 
  • Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты — это профанация.
  • Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет.
  • Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

Источники:

  1. FDA - Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов — агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США, один из федеральных исполнительных департаментов.
  2. 'Immune Boosting' Supplements Are All Over the Internet—But Can They Really Keep You Healthy?
  3. Витамины и минералы из продуктов питания (Медицинская академия для всей семьи) - Шапаренко Е.Ю.

 

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях, оцените статью!

4,7 (20)

Дмитрий

Автор: Дмитрий

Администратор сайта


Все статьи автора: 44

Советуем прочитать

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

×

Подождите идет загрузка...