Главная Анализируй себя

Диета на детском питании

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

Попробовать
Диета на детском питании

10.02.2019 434 диеты питание разгрузочные_дни

Когда заветная мечта похудеть переходит из разряда желания в действие, встает вопрос: как именно. Есть различные способы добиться своей цели: диеты, правильное питание, спорт, косметические средства, массаж, психологические курсы, консультации диетолога, даже хирургическое вмешательство.

Диета, пожалуй, первое с чего все начинают, так как это самый простой способ с возможностью подобрать бюджетный и не хлопотный вариант. Сейчас просто огромное количество вариантов ограничения или изменения привычного меню на любой вкус. И предложения постоянно пополняются все новыми и новыми вариантами.

Диета на детском питании появилась довольно давно, но не была особенно популярна среди худеющих, хотя была опробована многим именитыми звездами шоу-бизнеса и, судя по отзывам, давала весьма неплохие результаты.

Данный вид диетического питания подходит многим людям благодаря отсутствию вредных добавок, соли и сахара.

Основными плюсами данной диеты являются:

  1. Сбалансированное меню низкой калорийности с углеводами и белками в требуемом количестве (низкое содержание жиров).
  2. Легко считать калории, на каждой баночке или упаковке все подробно расписано.
  3. Блюда сразу готовы к употреблению, что экономит время на приготовлении и подходит даже ленивым.
  4. Очищение организма от шлаков и токсинов происходит благодаря отсутствию консервантов, ароматизаторов и красителей.
  5. В линейках производителей представлен широкий ассортимент, позволяющий постоянно пробовать что-то новое.
  6. Содержание в блюдах большого количества витаминов.
  7. Подходит сладкоежкам (в линейке детского питания есть фруктовые и печенье).

Помимо плюсов есть и ряд минусов, о которых тоже стоит знать:

  1. Из-за отсутствия твердой пищи могут возникнуть проблемы с желудком и, как следствие, со стулом.
  2. Далеко не все могут переносить отсутствие в рационе соли, сахара и специй.
  3. Чувство голода.
  4. Стоимость.

На данной диете настоятельно не рекомендуется сидеть более недели, иначе могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и пищеварительной системой.

Длительность диеты

В зависимости от длительности данная диета подразделяется на несколько видов.

3-дневная

Употребление фруктового или овощного пюре до 1 тыс. ккал. в сутки. Помимо воды разрешено употребление зеленого чая.

5-дневная

Кроме пюре можно разнообразить меню соками и смесями. Суточная норма не должна превышать 1200 ккал.

Недельная

Вновь употреблять только овощное или фруктовое пюре по 5 раз в день. Помимо, опять же, воды разрешен травяной чай.

На 2 недели

При таком варианте нет ограничений в меню, можно даже детское печенье. Но суточная норма не более 1200 ккал. Разрешена только негазированная вода.

Рекомендации

Независимо от количества дней, проведенных на диете, необходимо употреблять до 2 литров воды, отказаться от активных занятий спортом и чрезмерных умственных нагрузок.

Основное правило любой диеты – не навредить здоровью. Правильно подобрав оптимальный вариант, стоит также запастись в аптеке поливитаминными комплексами, чтобы восполнять потери организма.

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях, оцените статью!

2,67 (6)

Советуем прочитать

Поиск

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Более 7000 продуктов и готовых блюд. Возможность установки лимитов КБЖУ. Вывод на печать или сохранение результатов.

Индекс массы тела

Легко и быстро рассчитать Ваш индекс массы тела.

Суточная норма калорий

Вы можете рассчитать сколько калорий необходимо, в зависимости от Вашего веса, степени активности, возраста и пола.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов покажет Вам из каких продуктов углеводы расщепляются и усваиваются наиболее быстро. Что может помочь при составлении плана питания.

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Вам нужно только кликнуть по нужной ячейке таблицы, чтобы узнать о совместимости элементов.

Комментарии

Оставьте свой комментарий

×

Модальное окно

Подождите идет загрузка...