Диета на детском питании

Диета на детском питании

10.02.2019 369 диеты питание разгрузочные_дни

Когда заветная мечта похудеть переходит из разряда желания в действие, встает вопрос: как именно. Есть различные способы добиться своей цели: диеты, правильное питание, спорт, косметические средства, массаж, психологические курсы, консультации диетолога, даже хирургическое вмешательство.

Диета, пожалуй, первое с чего все начинают, так как это самый простой способ с возможностью подобрать бюджетный и не хлопотный вариант. Сейчас просто огромное количество вариантов ограничения или изменения привычного меню на любой вкус. И предложения постоянно пополняются все новыми и новыми вариантами.

Диета на детском питании появилась довольно давно, но не была особенно популярна среди худеющих, хотя была опробована многим именитыми звездами шоу-бизнеса и, судя по отзывам, давала весьма неплохие результаты.

Данный вид диетического питания подходит многим людям благодаря отсутствию вредных добавок, соли и сахара.

Основными плюсами данной диеты являются:

  1. Сбалансированное меню низкой калорийности с углеводами и белками в требуемом количестве (низкое содержание жиров).
  2. Легко считать калории, на каждой баночке или упаковке все подробно расписано.
  3. Блюда сразу готовы к употреблению, что экономит время на приготовлении и подходит даже ленивым.
  4. Очищение организма от шлаков и токсинов происходит благодаря отсутствию консервантов, ароматизаторов и красителей.
  5. В линейках производителей представлен широкий ассортимент, позволяющий постоянно пробовать что-то новое.
  6. Содержание в блюдах большого количества витаминов.
  7. Подходит сладкоежкам (в линейке детского питания есть фруктовые и печенье).

Помимо плюсов есть и ряд минусов, о которых тоже стоит знать:

  1. Из-за отсутствия твердой пищи могут возникнуть проблемы с желудком и, как следствие, со стулом.
  2. Далеко не все могут переносить отсутствие в рационе соли, сахара и специй.
  3. Чувство голода.
  4. Стоимость.

На данной диете настоятельно не рекомендуется сидеть более недели, иначе могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и пищеварительной системой.

Длительность диеты

В зависимости от длительности данная диета подразделяется на несколько видов.

3-дневная

Употребление фруктового или овощного пюре до 1 тыс. ккал. в сутки. Помимо воды разрешено употребление зеленого чая.

5-дневная

Кроме пюре можно разнообразить меню соками и смесями. Суточная норма не должна превышать 1200 ккал.

Недельная

Вновь употреблять только овощное или фруктовое пюре по 5 раз в день. Помимо, опять же, воды разрешен травяной чай.

На 2 недели

При таком варианте нет ограничений в меню, можно даже детское печенье. Но суточная норма не более 1200 ккал. Разрешена только негазированная вода.

Рекомендации

Независимо от количества дней, проведенных на диете, необходимо употреблять до 2 литров воды, отказаться от активных занятий спортом и чрезмерных умственных нагрузок.

Основное правило любой диеты – не навредить здоровью. Правильно подобрав оптимальный вариант, стоит также запастись в аптеке поливитаминными комплексами, чтобы восполнять потери организма.

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях, оцените статью!

2,67 (6)

Советуем прочитать

Поиск

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Более 7000 продуктов и готовых блюд. Возможность установки лимитов КБЖУ. Вывод на печать или сохранение результатов.

Индекс массы тела

Легко и быстро рассчитать Ваш индекс массы тела.

Суточная норма калорий

Вы можете рассчитать сколько калорий необходимо, в зависимости от Вашего веса, степени активности, возраста и пола.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов покажет Вам из каких продуктов углеводы расщепляются и усваиваются наиболее быстро. Что может помочь при составлении плана питания.

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Вам нужно только кликнуть по нужной ячейке таблицы, чтобы узнать о совместимости элементов.

Комментарии

0/1000
×

Модальное окно

Подождите идет загрузка...